O sol é essencial à vida e com efeitos benéficos no nosso organismo, favorecendo o crescimento e estimulando a formação de vitamina D. Contudo, a exposição solar deve ser regrada, de modo a proteger a pele, para prevenir o envelhecimento e os danos causados pelas agressões solares, reduzindo assim o risco de cancro cutâneo (melanoma).
Durante a época balnear, é essencial reforçar as defesas da pele de toda a família, com especial atenção para a pele frágil e delicada dos mais pequeninos, através do uso de protectores solares e do cumprimento de alguns conselhos.
- Faça uma exposição progressiva ao sol, começando por período curtos nos primeiros dias;
- Evite a exposição aos raios solares mais fortes (entre as 11 horas e as 16h30);
- Use óculos escuros que ofereçam uma protecção eficaz;
- Utilize sempre um protector solar adequado à sua pele e aplique-o 30 minutos antes de se expor ao sol, para que tenha tempo de penetrar na pele;
- Volte a aplicar o protector durante o dia de 2 em 2 horas , principalmente após o banho mesmo que o produto seja "resistente à água";
- Não use perfume, loção da barba ou cosméticos que contenham álcool: tornam a pele mais sensível ao sol;
- Beba líquidos com frequência, pois ajudam a hidratar o corpo e a pele.
- Depois da praia, tome um banho com água corrente e hidrate bem a pele.
Cuidados especiais com as crianças:
- No 1º ano de idade, as crianças não devem ser expostas directamente ao sol.
- Aplicar sempre um creme com factor de protecção igual ou superior a 50;
- Devem usar chapéu e t-shirt.
- Proteja a criança com chapéus e roupas. Um bom chapéu de sol deve proteger as orelhas, nariz e lábios.
- Reaplique o filtro solar a cada 2 horas, principalmente quando ele for à água ou transpirar muito.
- O céu esteja nublado, porque as radiações atravessam as nuvens;
- Permaneça debaixo de um toldo ou chapéu-de-sol, onde os raios solares incidem de forma indirecta (A luz do sol reflecte na areia e na água, atingindo a pele, mesmo na sombra);
- Haja vento ou esteja dentro de água, num barco ou colchão, pois os riscos mantêm-se, apesar da sensação de frescura;
A sombra ensina a identificar o horário proibido
Ensine as suas crianças a examinar a própria sombra. Elas vão aprender a identificar os diferentes horário desde cedo a evitar o pior horário do sol. Próximo do meio dia a nossa sombra fica menor do que o tamanho do nosso corpo, é o horário da sombra curta. Devemos evitar a exposição ao sol. Quando nossa sombra está maior do que nosso corpo, podemos ficar ao sol, mas com protectores solares. É o horário da sombra longa.
Aspectos que deve ter em conta para escolher um protector solar:
- Escolha o índice de protecção solar mais adequado à pele de de cada elemento da família (o protector solar dirigido a adultos não serve para as crianças).
- O protector solar deve ser escolhido em função do tipo de pele: quanto mais clara a pele, maior o índice de protecção necessário (a pele mais clara produz menos melanina do que as peles mais morenas).
- O protector solar deve incluir protecção contra os raios UVB (igual ou superior a 30) e os UVA.
Dicas para as futuras mamãs
- Em algumas mulheres, a pele durante a gravidez, escurece mais rapidamente devido ao aumento da produção de pigmentação (melanina). As sardas e os sinais podem intensificar-se com a exposição ao sol. Proteja a sua pele com a aplicação regular do protetor solar (mesmo que não vá à praia) e evite a exposição directa ao sol.
- No caso das manchas da gravidez, o chamado "pano", a pele escurece sobretudo na zona em volta do nariz, da boca e na testa. Neste caso, evite o sol directo. Após o parto, as manchas desaparecem gradualmente e a pigmentação da pele volta ao seu tom normal.
