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quinta-feira, 7 de janeiro de 2016

Sono do bebé: às escuras ou com luz?

A exposição à luz durante a noite prejudica a qualidade do sono e interfere no funcionamento do nosso relógio biológico. A presença de luz ou penumbra vai ajudar o nosso corpo a perceber se é hora de acordar ou dormir. Na escuridão, é enviada informação ao nosso cérebro que é hora de produzir a melatonina, a hormona do sono, e assim ficamos sonolentos.


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